Yogilates mit Pilates-Ball

Nach innen hören & Kraft tanken

90 Minuten Auszeit für Dich im Turm am 06.06 um 10-11:30 Uhr

Schalte den Kopf aus und nimm dir Zeit, um tief durchzuatmen. In dieser besonderen Stunde nutzen wir den Pilates-Ball als fließenden Begleiter für die perfekte Balance aus Kraft und tiefer Ruhe.

In einer wunderschönen, gemütlichen Atmosphäre im Turm teilen wir die 90 Minuten in zwei ganz bewusste Hälften:

• 1. Hälfte: Aktivität & Core-Power (ca. 45 Min.) Wir starten mit einer zentrierenden Atemübung und fließen dann in ein kraftvolles Zusammenspiel aus Yoga und Pilates. Der Pilates-Ball fordert hier deine Tiefenmuskulatur und stärkt spielerisch deine Balance.

• 2. Hälfte: Pure Entspannung im Yin-Yoga-Stil (ca. 45 Min.) Jetzt legen wir den Ball beiseite und tauchen ab in den absoluten Rückzug. Dich erwarten tiefes, passives Dehnen, eine beruhigende Atemübung und eine wunderschöne kleine Meditation zum Abschluss. Ganz viel Entspannung, um deine Batterien wieder voll aufzuladen.

Für alle Level: Egal ob Anfänger oder Yoga-Erfahrene – komm einfach so, wie du bist.

Auf einen Blick:

• Wer: Antonia Aust (ausgebildet in Vinyasa Yoga, Pilates, Yoga Nidra uvm.)

• Dein Invest: 24 Euro

Sichere Dir Deinen Platz!

Da die Plätze im Turm begrenzt sind, melde Dich am besten direkt per E-Mail bei mir an:

✉️ E-Mail: beherenow.yogilates@gmail.com

Ich freue mich darauf, in dieser wunderschönen Atmosphäre gemeinsam mit Dir abzutauchen und Energie zu tanken! ✨